Alimentación balanceada

La salud no es solamente la ausencia de algunas enfermedades, y depende en gran medida de nuestra alimentación. Existe el falso concepto de que la mejor dieta es aquella que contiene mucha proteína animal, mucha grasa, mucha azúcar o la ausencia total de lo anteriormente mencionado, etc., y nos olvidamos de los vegetales, hortalizas y frutas, cuyo consumo, de forma general y en muchos países, es bastante bajo. No todas las personas tienen el buen hábito de comer alimentos frescos, crudos y recién preparados.

Es importante conocer las vitaminas que contienen los principales vegetales; de esta manera se podrán combinar en la dieta diaria para mantenernos bien nutridos y con buena salud.

 

Vegetales vitaminas

Estos son los alimentos que puedes consumir para tener una salud que hable por ti.

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